皮肤保养的四大基础

美容护肤是女性一生的话题，无论是二十岁还是六十岁的女性，都不会放松对皮肤的保养，所以今天将从女性的角度出发，一起来了解日常护肤的方法是什么。

皮肤不好应该如何保养？

1、注意营养补充

有些人会说，即使每天使用护肤产品，但是皮肤还是非常差，事实上，这和日常饮食有很大的关系，要是人体缺乏维生素和其他物质，然后皮肤很容易出现干燥的现象，如果自己多吃富含蛋白质的食物，那么不仅可以滋润皮肤也对自己的身体有益。其实皮肤护理也需要内部和外部相结合的。

2、记得保湿

干燥季节，为了使皮肤得到更快更有效的滋养，保湿产品必不可少，多给皮肤补水保湿，可以避免细纹的出现，平时要多喝水，适当敷敷面膜，每天记得涂抹保湿霜。

3、注重保养

洗完脸，皮肤的保湿因子会流失，故洗脸后应尽速补充含保湿成分的产品以保皮肤水嫩；而乳液或面霜提供皮肤油脂，能让皮肤表皮形成保护膜，防止水分蒸发与养分流失；皮肤保持「油水平衡」，才会有健康的光泽。

4、适度的运动

运动可以促进皮肤的新陈代谢，加快血液循环，运动时毛孔会排除汗液，有利于毛孔内油脂的排出，长期坚持跑步，改善皮肤暗黄没有光泽的症状，使皮肤变得白皙有光泽，有助于痘痘去除